Sınav Kaygısı

SINAV KAYGISI
 Kaygı nedir?
KAYGI, kaynağının tam olarak tespit edilemediği, şiddetinin ve süresinin kişiye göre değiştiği, üzüntü, sıkıntı, acizlik gibi duyguların yaşandığı duygu durumudur.
Kaygının belirtileri nelerdir?
 
 Uyku ve yemek yeme bozuklukları
 Asabileşme, gerginlik, isyankarlık
 Sürekli yakınma, huzursuzluk
 Dilin damağın kuruması
 Öğrenmede zorlanma, notlarda düşme
 Tırnak yeme, tikler, kekeleme
 Mide ve bağırsaklarda sorunlar
 Deri ile ilgili problemler (kaşıntı ve sedef)
 Karamsarlık, çabanın azalması
 Baş,karın ağrıları,bulantıları
 Okula karşı isteksizlik
 Aile ve arkadaşlarla sıkıntılar
 Yorgunluk belirtileri
 Terleme ve titreme
 

Öğrencinin yaşadığı kaygının 2 temel nedeni:
 Sonuçları, hayatının akışını değiştirecek büyük bir yarışta olmaktan kaygı duymak
 Kendi kişiliğinin ve varlığının değerlendirileceği düşüncesi

Öğrenciler neden sınavlara karşı kaygı duyarlar???
Kaygının nedenleri nelerdir???
 Zamanı iyi kullanamama
 Beklenti düzeyi
 Mükemmeliyetçi yaklaşım
 Görev ve sorumlulukları erteleme
 Başarısız olma korkusu
 Değerlendirilme korkusu
 Kötü çalışma alışkanlıkları

AŞIRI KAYGIDAN KURTULMANIN YOLLARI NELERDİR?
Sınav kaygısını önlemek için çocuklarımıza nasıl yardımcı olabiliriz?
 Her şeyden önce onlara  sevdiğimizi hissettirmeliyiz
 Sınavı hayatın tek seçeneği gibi yansıtmamalıyız
 Çocuklarınızı başkalarıyla kıyaslamamalıyız
 Eleştirmek yerine, onları başarmaları için cesaretlendirmeliyiz
 İyi bir eğitim sonucunda neler elde edebileceğini somut örnekler vererek anlatmalıyız